Фитнес диагностика

Фитнес тест —  занятия фитнесом начинаются с первичного осмотра для посещения бассейна и  фитнес теста, где с помощью ряда измерений фитнес врач определит, как сделать ваши тренировки максимально результативными и безопасными. Специалисты по фитнес тесту имеют высшее медицинское образование и обладают специальными знаниями. ft_1Именно они будут Вашими помощниками в дальнейших занятиях. Для этого нужно только обратиться к ним с интересующим Вас вопросом. Рекомендуется проходить каждые 2 месяца.

Длительность фитнес теста 30 минут,  за это время фитнес врач:

  1. Сделает основные антропометрические замеры: рост, вес, объём талии, бёдер, груди и плеч
  2. Измерит давление и пульс
  3. Расскажет об ограничениях, показанных по вашему состоянию здоровья
  4. Даст рекомендации, как лучше достичь ваших целей с учётом особенностей вашего организма. Подскажет нужную тренировку, порекомендует того или иного тренера, запишет на вводную тренировку, поможет выбрать занятия необходимые именно Вам.
  5. Ответит на дополнительные вопросы: регулярность тренировок, контроль за состоянием организма во время нагрузок, питание, водный режим и т.д.

Чтобы фитнес тест принес пользу:

  1. Расскажите специалисту обо всех заболеваниях и травмах
  1. Определитесь, чего вы хотите достичь при посещении фитнес клуба.
  1. В день тестирования не следует пить алкоголь, кофе и энергетики, а последний раз поесть за два часа. Также тренироваться: никаких физических нагрузок, кроме простых прогулок.

Калиперометрия

Применяется для контроля за правильностью фитнес-занятий, соотношением жировой и мышечной массы, расчёта идеальной массы тела. Используя калипер, вы можете ft_2точно определить количество килограммов мышечной массы и количество килограммов жира. Это позволит вам рассчитать целевую массу тела, стремясь к которой вы можете быть уверенными, что вы сбрасываете вес за счёт лишнего жира, а не за счёт веса мышц. Калиперометрию рекомендуется проводить 1 раз в месяц.

Калипер измеритель толщины кожной складки.

Программа питания 

Консультация диетолога, составление индивидуальной программы питания на определенный срок, а также общие рекомендации по питанию после окончания программы. Индивидуальная программа питания в сочетании с правильно подобранной программой тренировок позволят Вам добиться наилучших результатов в процессе коррекции фигуры и укрепления здоровья.

Диагностика состава тела

При помощи анализатора состава тела можно не только измерять свой вес, но и проводить довольно точный анализ состава тела за считанные секунды. Такая диагностика помогает следить за своей физической формой и состоянием здоровья. Благодаря этой процедуре, вы узнаете:

  1. Вес
  2. Содержание жира
  3. Содержание водыft_3
  4. Мышечная масса
  5. Уровень висцерального (внутреннего) жира

Вследствие чего вы:

  1. Обратите свое внимание на воздействие применяемой диеты на организм, чтобы быть уверенным, что она способствует улучшению здоровья.
    2. Скорректируете свою фитнес-программу, контролируя изменениям мышечной массы и базисного уровня метаболизма.
    3. Отследите содержание висцерального жира — ключевого индикатора риска возникновения сердечных заболеваний и диабета.