Фитнес Фанатам

Ужин нужен!

Вести здоровый образ жизни невозможно без правильного сбалансированного питания. Многие удивляются отсутствию результатов даже после длительных тренировок в тренажерном зале, приходя домой наворачивая сковороду макарон....
Подробнее

Пищевые добавки

Многие женщины прибегают к модным ныне средствам похудения, именуемым пищевыми добавками. Действительно, принимая подобные препараты, похудеть можно без всяких усилий, не изводя себя голодовками и...
Подробнее

Контроль за фигурой

Диета-бикини За три недели соблюдения этой диеты вы сможете сбросить более четырех килограммов. В диете заложены три предпосылки. Во-первых, ежедневно вы будете получать всего лишь...
Подробнее

Балластные вещества

Балластные вещества — это неперевариваемые элементы пищи, содержащиеся в богатых углеводами продуктах питания. Потребление балластных веществ сильно сократилось, тогда как употребление в пищу жира, сахара...
Подробнее

Витамины и минеральные вещества

Многие процессы в организме не осуществляются без витаминов и минеральных веществ. К таким процессам относится, в частности, сопротивляемость инфекциям. Витамины делятся на две категории: жирорастворимые...
Подробнее

Животные жиры и растительные масла

Все жиры разные Подобно углеводам, жиры тоже очень сильно отличаются друг от друга по качеству. Во-первых, существуют животные жиры, состоящие главным образом из насыщенных жирных...
Подробнее

«Плохие» и «хорошие» углеводы

Углеводы являются приоритетными источниками энергии для организма. Поэтому они должны составлять и наибольшую — около 60% — часть вашего питания. В действительности же потребление углеводов...
Подробнее

Сбалансированное питание

Сбалансированное питание восхваляют достаточно часто. Но что это такое на самом деле? Несколько разъяснений помогут, вам сориентироваться. Чтобы бесперебойно функционировать, организму необходимо большое число различных...
Подробнее

Философия фитнеса

Здоровое равновесие Чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, достичь равновесия и гармонии, не нужно истязать себя строгими диетами, полностью отказываться от «вредных» продуктов, и не...
Подробнее

Измени себя

Многие из нас периодически вполне искренне и решительно обещают себе начать новую жизнь. Бросить курить, заняться спортом, сбросить лишний вес. Мы твердо убеждены: стоит набраться...
Подробнее

Спорт — это действительно полезно

Когда вы в форме, вы чувствуете себя лучше во всех отношениях. Фитнесс делает вас выносливее, душевно уравновешеннее и вообще привлекательнее. Американцы заразили полмира своим «фитнес-движением»,...
Подробнее