Тренировки для будущих мам

Фитнес для будущих мам

В тренировку входят:

  • специальные занятия в тренажерном зале;
  • тестирование и оценку физического состояния;
  • рекомендации по физическим упражнениям в зависимости от триместра беременности; рекомендации по дыхательным упражнениям, упражнениям на релаксацию;

Наши занятия основаны на убеждении, что беременность это не болезнь. Ожидание ребенка — это таинствкартинка 9о приобщения к созданию новой жизни.  Однако создается не только ребенок. В это уникальное время природа дарит самой женщине возможность раскрыть и развить свой  физический и духовный потенциал.

Будущая мама можете прийти к нам на любом сроке беременности и с любым уровнем физической подготовки.

Современной перинатологией (наука о беременности) установлено, что:

  • Те, кто тренируются во время беременности, легче проживают этот особенный период.
  • Физическая и психо-эмоциональная подготовка снижает риск осложнений беременности за счет активизации улучшения газообмена и обмена веществ.
  • В результате тренировок, улучшается внутриутробное развитие ребенка.картинка 10
  • Приобретение знаний о процессе родов в сочетании с физическими нагрузками во время беременности, бесспорно, снижает болевые ощущения в родах.
  • Физические нагрузки помогают сохранить красоту и женственность будущей матери.
  • Здоровье физически активных женщин восстанавливается после родов гораздо быстрее, чем тех, кто не тренируется.
  • Психологический практикум помогает установить контакт с будущим ребенком и обеспечивает гармонизацию  взаимоотношений в семье.
  • Во время беременности, за счет выработки определенных гормонов, восстанавливается природная гибкость, присущая каждому человеку регулярные упражнения закрепляют и развивают эту способность.
  • Сочетание физической и теоретической подготовки имеет прямое отношение к уменьшению родовых травм, как матери, так и ребенка.
  • У женщин, овладевших методами глубокого расслабления, визуализации и управления дыханием, отмечается снижение уровня тревоги и страха во время родов и, эмоциональной нестабильности в послеродовом периоде.