Хатха-Йога

yoga_1yoga_2

Вам кажется, что йога слишком статична и бесполезна для похудения? Тогда спешим расстроить вас! Она совмещает в себе не только статические, но и динамические упражнения, а по расходу калорий она превосходит многие другие направления фитнеса. С чем же это связанно? Во-первых, с тем, что мышцы в йоге постоянно напряжены, нет негативных фаз упражнений. Во-вторых, некоторые позиции требуют сильного напряжения мышц, что вызывает растрату калорий. Именно поэтому занятия хатха йогой можно считать одним из способов похудения. Очень эффективных способов!

Несмотря на то, что изобретена она достаточно давно, она постоянно обновляется. Учённые провели массу исследований, которые доказали, что йога – это не просто упражнения, это особое состояние организма, которое позволяет не только корректировать вес, фигуру, но и позволяет избавиться от некоторых недугов, связанных с костьми, мышцами и суставами.

Вы сможете избавиться от болей в позвоночнике после ряда занятий. Это связанно с тем, что развитие мышц помогает вернуть позвонки в нужное место, без операционных вмешательств. А  ведь проблемами со спиной мучаются многие! Так почему бы не избавиться от них выгодно, с приятным «побочными» эффектами? Ведь помимо здоровья, каждая девушка, занимающаяся йогой, обретёт прекрасное тело.

Занятия йогой хатха позволяет избавиться от жира на животе и боках, подтянуть бёдра, сделать ягодицы более упругими, придать им отличную форму. Каждой девушке это должно понравиться. Ведь красота фигуры – это привлекательность, уверенность в себе и, конечно же, восхищённые взгляды других девушек и мужчин. Йога – это оптимальный выбор для людей любого возраста, любого уровня подготовки. Вы сможете добиться в ней немалых успехов, даже если начали ей заниматься в большом возрасте.

 

Никого уровня подготовки для занятий йогой не требуется.

Продолжительность урока 90 минут.