КРОССФИТ

Кроссфит — система тренировок с высокой интенсивностью и постоянно меняющимися видами нагрузки, базу которой представляют гимнастические элементы, кардио-тренинг, упражнения из тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и бодибилдинга, плиометрики и других видов фитнеса.

Crossfit происходит от двух английских слов: cross — пересекаться, скрещивать, форсировать и fit — сокращение от fitness. Получается, что crossfit — это скрещенный интенсивный фитнес.

Персональный тренер

Задачи и обязанности наших персональных тренеров

• Провести тестирование состояния здоровья, подготовки клиента, противопоказаний и жалоб.
• Составить программу тренировок из самых эффективных упражнений, ориентированных на цели и возможности занимающегося.
• Объяснить целесообразность выполняемых упражнений, какие мышцы работают.
• Определить логичную последовательность упражнений, рассказать о правильной технике исполнения, исправлять ошибки и аргументировать.
• Вдохновить занимающегося на качественное исполнение тренировки, помочь поверить в собственные силы и в реальность достижения поставленных целей.
• Поддерживать разнообразие фитнес тренировок, чтобы клиенту не было скучно.
• Рассказать о правильном питании и о здоровом образе жизни в целом, помочь перестроиться с плохих привычек на хорошие.
• Менять программу в зависимости от результата тренировок.